Ali Nazik Besin Değerleri

Ali Nazik

329 gr

369kcal

Karbonhidrat9.52 gr %9

Protein32.66 gr %32

Yağ25.85 gr %58

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	112	369
Karbonhidrat (g)	4.5	9.52
Protein (g)	7.5	32.66
Yağ (g)	7.8	25.85
Lif (g)	1.4	4.72
Kolesterol (mg)	38	90.44
Sodyum (mg)	280	193.51
Potasyum (mg)	310	1009
Kalsiyum (mg)	85	126.26
Demir (mg)	1.2	3.65
Vitamin A (IU)	32	101.84
Vitamin C (mg)	6.5	33.87

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ali Nazik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ali Nazik, içerdiği yoğurt ve közlenmiş sebzeler sayesinde dengeli bir öğün seçeneği olabilir. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü içeriğindeki yağ miktarı yüksek olabilir.
Tüketim Önerisi: Ali Nazik'i tam buğday ekmeği veya bulgur pilavı ile birlikte tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli bir salata da ekleyerek öğününüzü zenginleştirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ali Nazik'in içerdiği közlenmiş patlıcanın acı olmamasına dikkat edin, aksi takdirde sindirim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, hazır yoğurtlar yerine ev yapımı yoğurt tercih etmek daha sağlıklıdır.
Egzersiz Karşılığı: Ali Nazik'ten aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürebilir veya 10 dakika yüzebilirsiniz.