Alinazik Besin Değerleri

Alinazik

320 gr

355kcal

Karbonhidrat9.03 gr %10

Protein16.72 gr %19

Yağ25.46 gr %65

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	111	355
Karbonhidrat (g)	2.82	9.03
Protein (g)	5.23	16.72
Yağ (g)	7.96	25.46
Lif (g)	1.41	4.5
Kolesterol (mg)	24.18	77.39
Sodyum (mg)	129.87	415.57
Potasyum (mg)	272.01	870.43
Kalsiyum (mg)	43.57	139.44
Demir (mg)	0.61	1.94
Vitamin A (IU)	122.41	391.72
Vitamin C (mg)	2.95	9.43

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Alinazik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Alinazik, içerdiği közlenmiş patlıcan, yoğurt ve et sayesinde protein, lif ve sağlıklı yağları bir arada sunar. Bu kombinasyon, kan şekerinin dengelenmesine ve tokluk hissinin uzun sürmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Alinaziği ana öğün olarak tüketmek, gün içinde dengeli bir beslenme sağlamanıza yardımcı olabilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Alinazik, içerdiği yoğurt nedeniyle laktoz intoleransı olan bireylerde rahatsızlık yaratabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon alinazik, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon alinazikten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 71 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.