Kavurma Besin Değerleri: Kalori, Protein ve Yağ Oranları

Kavurma

100 gr

345kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein20.62 gr %24

Yağ28.53 gr %74

Kavurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	345	345
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20.62	20.62
Yağ (g)	28.53	28.53
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	81	81
Sodyum (mg)	959	959
Potasyum (mg)	152	152
Kalsiyum (mg)	19	19
Demir (mg)	2.16	2.15
Vitamin A (IU)	23	23
Vitamin C (mg)	0.09	0.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kavurma, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Kavurmayı sebzelerle birlikte tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Yanında bol yeşillikli salata veya ızgara sebzeler tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kavurma, kolesterol içeriği yüksek bir besindir, bu nedenle kalp ve damar sağlığına dikkat edenlerin porsiyon kontrolüne özen göstermesi önemlidir. Haftada bir veya iki kez küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Kavurmadan alınan 345 kaloriyi yakmak için yaklaşık 50-60 dakika orta tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, alınan kalorinin harcanmasına yardımcı olur.