Kavurmalı Yumurta Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kavurmalı Yumurta

~32.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kavurmalı Yumurta görseli
87kcal
Karbonhidrat0.1 g %0
Protein5.7 g %26
Yağ6.8 g %71

Kavurmalı Yumurta Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)26587
Karbonhidrat (g)0.290.09
Protein (g)17.325.68
Yağ (g)20.846.84
Lif (g)00
Kolesterol (mg)196.6164.49
Sodyum (mg)730.61239.64
Potasyum (mg)214.8870.48
Kalsiyum (mg)33.711.05
Demir (mg)1.990.65
Vitamin A (IU)228.8875.07
Vitamin C (mg)0.050.02

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kavurmalı Yumurta Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Ancak kavurma işlemi sırasında eklenen yağ miktarına dikkat etmek gerekir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Aşırı yağlı tüketimden kaçınmak için zeytinyağı tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Günlük kolesterol alımını aşmamaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin