Kaz Yumurtası (Pişmiş) Besin Değerleri

Kaz Yumurtası (Pişmiş)

50 gr

95kcal

Karbonhidrat0.63 gr %3

Protein6.69 gr %28

Yağ6.41 gr %61

Kaz Yumurtası (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	189	95
Karbonhidrat (g)	1.26	0.63
Protein (g)	13.39	6.69
Yağ (g)	12.81	6.41
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	822	411
Sodyum (mg)	70	35
Potasyum (mg)	139	69.5
Kalsiyum (mg)	58	29
Demir (mg)	2.74	1.37
Vitamin A (IU)	678	339
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaz Yumurtası (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Ancak, kolesterol içeriği yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam tahıllı ekmek ile tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanlar ve kolesterol ilacı kullananlar tüketim miktarına dikkat etmelidir. Haftada 1-2 adet ile sınırlandırılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 1 adet orta boy kaz yumurtasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.