Kaz Yumurtası (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kaz Yumurtası (Pişmiş)

~50 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kaz Yumurtası (Pişmiş) görseli
95kcal
Karbonhidrat0.6 g %3
Protein6.7 g %28
Yağ6.4 g %61

Kaz Yumurtası (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)18995
Karbonhidrat (g)1.260.63
Protein (g)13.396.69
Yağ (g)12.816.41
Lif (g)00
Kolesterol (mg)822411
Sodyum (mg)7035
Potasyum (mg)13969.5
Kalsiyum (mg)5829
Demir (mg)2.741.37
Vitamin A (IU)678339
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kaz Yumurtası (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Ancak, kolesterol içeriği yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam tahıllı ekmek ile tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanlar ve kolesterol ilacı kullananlar tüketim miktarına dikkat etmelidir. Haftada 1-2 adet ile sınırlandırılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 adet orta boy kaz yumurtasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin