Hindi Yumurtası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindi Yumurtası

~80.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindi Yumurtası görseli
135kcal
Karbonhidrat0.9 g %3
Protein11.1 g %33
Yağ9.6 g %64

Hindi Yumurtası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)167135
Karbonhidrat (g)1.150.93
Protein (g)13.711.08
Yağ (g)11.99.63
Lif (g)00
Kolesterol (mg)933754.8
Sodyum (mg)151122.16
Potasyum (mg)142114.88
Kalsiyum (mg)9980.09
Demir (mg)4.13.32
Vitamin A (IU)553447.38
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Yumurtası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindi yumurtası, yüksek protein ve yağ içeriğiyle uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki kolesterol miktarı yüksek olmasına rağmen, sağlıklı bireylerde kolesterol seviyelerini önemli ölçüde etkilemez.
  • Tüketim Önerisi: Hindi yumurtasını haşlanmış, omlet veya menemen şeklinde tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik ve tam tahıllı ekmek ile birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi yumurtası, tavuk yumurtasına göre daha büyük olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir adet hindi yumurtası, yaklaşık 2 adet tavuk yumurtasına eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Hindi yumurtasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika yüzmek de benzer sonuçlar verebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin