Köfteci Yusuf Kavurma Besin Değerleri

Köfteci Yusuf Kavurma

100 gr

354 kcal

Karbonhidrat 1 gr %1

Protein 20 gr %23

Yağ 30 gr %76

Köfteci Yusuf Kavurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	354	354
Karbonhidrat (g)	1	1
Protein (g)	20	20
Yağ (g)	30	30
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1000	1000
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Köfteci Yusuf Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kavurma, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Ancak aşırı tüketimi, yüksek kalori ve doymuş yağ alımına neden olabilir, bu da kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Kavurmayı sebzelerle birlikte tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Örneğin, yanında bol yeşillikli salata veya ızgara sebzelerle tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kavurma yaklaşık 350 kalori içerir ve yüksek miktarda sodyum içerebilir. Özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kavurmadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırır ve enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.