Köfteci Yusuf Sucuk Besin Değerleri

Köfteci Yusuf Sucuk

50 gr

213kcal

Karbonhidrat1 gr %2

Protein8.25 gr %15

Yağ19.5 gr %82

Köfteci Yusuf Sucuk Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	425	213
Karbonhidrat (g)	2	1
Protein (g)	16.5	8.25
Yağ (g)	39	19.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	40.1
Sodyum (mg)	500	250
Potasyum (mg)	250	125.3
Kalsiyum (mg)	10	5.01
Demir (mg)	2	1
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Köfteci Yusuf Sucuk Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sucuk, yüksek yağ ve protein içeriği sayesinde enerji verir ve uzun süre tok tutar. Ancak, yüksek miktarda doymuş yağ içerdiği için kalp sağlığına dikkat edenlerin ölçülü tüketmesi önemlidir.
Tüketim Önerisi: Sucuğu sebzelerle birlikte tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin, sucuklu omlet veya sucuklu menemen gibi tarifler tercih edilebilir. Ayrıca, tam tahıllı ekmekle birlikte tüketmek de kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon sucuk (yaklaşık 50 gram) günlük yağ ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi ve sık tüketmemesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 50 gram sucuktan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 40-45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika koşu veya 1 saat bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.