Altın Çay Besin Değerleri

Altın Çay

172 gr

110kcal

Karbonhidrat17.06 gr %38

Protein8.67 gr %20

Yağ8.44 gr %42

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	64	110
Karbonhidrat (g)	6.07	17.06
Protein (g)	3.08	8.67
Yağ (g)	3	8.44
Lif (g)	0.46	1.3
Kolesterol (mg)	10	17.19
Sodyum (mg)	44.32	124.55
Potasyum (mg)	161.26	453.13
Kalsiyum (mg)	119.74	336.46
Demir (mg)	0.95	2.67
Vitamin A (IU)	113.51	318.95
Vitamin C (mg)	0.92	2.58

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Altın Çay Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Altın çay, içerdiği antioksidanlar sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve sindirime yardımcı olur. Ancak, tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Altın çayı, yanında lifli bir atıştırmalık veya bir miktar kuruyemiş ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Böylece daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir fincan altın çay, yaklaşık olarak yarım porsiyon meyveye eşdeğerdir. Aşırı tüketimi, günlük kalori alımını artırabilir ve kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Altın çaydan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.