Ankara Tava Besin Değerleri

Ankara Tava

623 gr

1309kcal

Karbonhidrat105.47 gr %32

Protein81 gr %25

Yağ62.63 gr %43

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	210	1309
Karbonhidrat (g)	8.5	105.47
Protein (g)	14.5	81
Yağ (g)	13	62.63
Lif (g)	1.2	7.03
Kolesterol (mg)	145	952.8
Sodyum (mg)	320	669.5
Potasyum (mg)	280	1449.83
Kalsiyum (mg)	22	123.93
Demir (mg)	2.8	19.78
Vitamin A (IU)	180	47394.51
Vitamin C (mg)	8	85.61

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ankara Tava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği kas yapımını destekler ve uzun süre tok tutar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde enerji seviyenizi yükseltir.
Tüketim Önerisi: Bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımınızı artırın ve sindirimi kolaylaştırın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz. Haftada bir veya iki kez tüketmek idealdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 3.5 saat yürüyüş yapmanız ya da 1.5 saat tempolu koşu yapmanız gerekmektedir.