Avokado Sushi Roll Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Avokado Sushi Roll

23 gr

35kcal

Karbonhidrat6.25 gr %69

Protein0.5 gr %6

Yağ1 gr %25

Avokado Sushi Roll Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	150	35
Karbonhidrat (g)	24	6.25
Protein (g)	4	0.5
Yağ (g)	4	1
Lif (g)	2	0.25
Kolesterol (mg)	5	1.17
Sodyum (mg)	290	5.25
Potasyum (mg)	120	28
Kalsiyum (mg)	10	2.33
Demir (mg)	0.5	0.12
Vitamin A (IU)	5	1.17
Vitamin C (mg)	3	0.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Avokado Sushi Roll Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Avokado sushi roll, karbonhidrat ve sağlıklı yağları bir araya getirir. İçeriğindeki pirinç kan şekerini hızla yükseltebilirken, avokado bu etkiyi dengelemeye yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Avokado sushi roll'u soya sosu ile tüketirken sodyum alımına dikkat etmek önemlidir. Yanında zencefil turşusu tüketmek sindirimi kolaylaştırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sushi roll'lar genellikle küçük porsiyonlar halinde sunulur, ancak kalori içeriği beklediğinizden yüksek olabilir. Bir porsiyon genellikle birkaç adet içerir ve bu da toplam kalori miktarını artırır.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet avokado sushi roll (yaklaşık 35 kcal) yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yeterli olabilir.