Avokado Sushi Roll Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Avokado Sushi Roll

~23.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Avokado Sushi Roll görseli
35kcal
Karbonhidrat5.6 g %64
Protein0.9 g %11
Yağ0.9 g %24

Avokado Sushi Roll Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)15035
Karbonhidrat (g)245.59
Protein (g)40.93
Yağ (g)40.93
Lif (g)20.47
Kolesterol (mg)51.17
Sodyum (mg)29067.57
Potasyum (mg)12027.96
Kalsiyum (mg)102.33
Demir (mg)0.50.12
Vitamin A (IU)51.17
Vitamin C (mg)30.7

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Avokado Sushi Roll Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Avokado sushi roll, karbonhidrat ve sağlıklı yağları bir araya getirir. İçeriğindeki pirinç kan şekerini hızla yükseltebilirken, avokado bu etkiyi dengelemeye yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Avokado sushi roll'u soya sosu ile tüketirken sodyum alımına dikkat etmek önemlidir. Yanında zencefil turşusu tüketmek sindirimi kolaylaştırabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sushi roll'lar genellikle küçük porsiyonlar halinde sunulur, ancak kalori içeriği beklediğinizden yüksek olabilir. Bir porsiyon genellikle birkaç adet içerir ve bu da toplam kalori miktarını artırır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet avokado sushi roll (yaklaşık 35 kcal) yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin