Ayam Lemak Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ayam Lemak

~350.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ayam Lemak görseli
480kcal
Karbonhidrat16.6 g %14
Protein23.4 g %20
Yağ35.3 g %66

Ayam Lemak Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)137480
Karbonhidrat (g)4.7316.58
Protein (g)6.6923.44
Yağ (g)10.0935.34
Lif (g)1.043.65
Kolesterol (mg)2898.11
Sodyum (mg)31.07108.87
Potasyum (mg)225.51790.19
Kalsiyum (mg)23.3781.87
Demir (mg)1.083.8
Vitamin A (IU)823.832886.7
Vitamin C (mg)25.3688.85

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ayam Lemak Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ayam Lemak, içeriğindeki hindistan cevizi sütü ve baharatlar sayesinde enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır. Ancak, yağ içeriği yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol miktarda sebze ile tüketmek, besin dengesini sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle sık tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon Ayam Lemak, ana öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Ayam Lemak'tan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmak gereklidir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısaltılabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin