Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde ekmek üzerine sürülerek tüketilebilir. Yanında taze meyveler veya sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Günde 1-2 tatlı kaşığı yeterlidir. Yüksek kalorili olduğu unutulmamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 1 çorba kaşığı ayçekirdeği ezmesini yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.
