Bademli Tavuk Şinitzel Besin Değerleri

Bademli Tavuk Şinitzel

200 gr

440kcal

Karbonhidrat24 gr %22

Protein36 gr %33

Yağ22 gr %45

Bademli Tavuk Şinitzel Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	220	440
Karbonhidrat (g)	12	24
Protein (g)	18	36
Yağ (g)	11	22
Lif (g)	1.5	1
Kolesterol (mg)	55	56.14
Sodyum (mg)	280	68.36
Potasyum (mg)	298.35	596.7
Kalsiyum (mg)	40.79	81.58
Demir (mg)	0.99	1.98
Vitamin A (IU)	65.14	130.28
Vitamin C (mg)	1.02	2.04

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bademli Tavuk Şinitzel Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bademli tavuk şinitzel, protein açısından zengindir ve kasların gelişmesine yardımcı olur. Ancak, kızartma işlemi sırasında yağ içeriği artabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Şinitzeli fırında veya ızgarada pişirerek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şinitzelin porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon şinitzel, ana öğün yerine geçebilir. İçeriğindeki sodyum miktarına dikkat edilmeli, özellikle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon bademli tavuk şinitzeldeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 80 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 5 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.