Baharatlı Tavuk Budu Besin Değerleri

Baharatlı Tavuk Budu

245 gr

512 kcal

Karbonhidrat 0 gr %0

Protein 61.25 gr %48

Yağ 29.4 gr %52

Baharatlı Tavuk Budu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	209	512
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	25	61.25
Yağ (g)	12	29.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	94	230
Sodyum (mg)	190.12	465.79
Potasyum (mg)	223	546.35
Kalsiyum (mg)	12.81	31.39
Demir (mg)	0.83	2.02
Vitamin A (IU)	48.91	119.82
Vitamin C (mg)	5.36	13.13

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Tavuk Budu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk budu, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Baharatlar ise metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketilmesi, besin dengesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisiyle birlikte tüketilmesi yağ alımını artırır. Derisiz tercih etmek veya derisini ayırarak tüketmek daha sağlıklıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram tavuk budundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempoda yürüyüş yapılması gerekir.