Baharatlı Tavuklu Fasulye Sote Besin Değerleri

Baharatlı Tavuklu Fasulye Sote

271 gr

352kcal

Karbonhidrat21.68 gr %25

Protein40.65 gr %46

Yağ10.84 gr %28

Baharatlı Tavuklu Fasulye Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	352
Karbonhidrat (g)	8	21.68
Protein (g)	15	40.65
Yağ (g)	4	10.84
Lif (g)	3.5	4.85
Kolesterol (mg)	35	94.85
Sodyum (mg)	93	251.86
Potasyum (mg)	262	711.28
Kalsiyum (mg)	35	94.27
Demir (mg)	1.23	3.33
Vitamin A (IU)	431	1168.67
Vitamin C (mg)	26.5	71.78

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Tavuklu Fasulye Sote Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir, ancak sodyum içeriğine dikkat etmek gerekir.
Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Bu kombinasyon kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketimi yüksek kalori alımına neden olabilir. Özellikle hazır soslar kullanılıyorsa sodyum içeriği artabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.