Baharatlı Tofu Taco Besin Değerleri

Baharatlı Tofu Taco

164 gr

367kcal

Karbonhidrat38.38 gr %42

Protein14.43 gr %16

Yağ17.38 gr %42

Baharatlı Tofu Taco Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	224	367
Karbonhidrat (g)	23.4	38.38
Protein (g)	8.8	14.43
Yağ (g)	10.6	17.38
Lif (g)	3.2	5.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	410	672.4
Potasyum (mg)	215.3	353.1
Kalsiyum (mg)	145.5	238.6
Demir (mg)	1.6	2.6
Vitamin A (IU)	1207.7	1980.7
Vitamin C (mg)	6.1	10

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Tofu Taco Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tofu, bitkisel protein kaynağı olarak tokluk sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Baharatlar metabolizmayı hızlandırırken, lif içeriği sindirimi destekler.
Tüketim Önerisi: Yanında avokado veya humus gibi sağlıklı yağlar içeren besinlerle tüketerek besin değerini artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Taco kabuklarının içeriğine dikkat edilmelidir, çünkü bazıları yüksek oranda işlenmiş olabilir. Ev yapımı veya tam tahıllı taco kabukları tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.