Baharatlı Tofu Taco Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Baharatlı Tofu Taco

~164 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Baharatlı Tofu Taco görseli
367kcal
Karbonhidrat38.4 g %42
Protein14.4 g %16
Yağ17.4 g %42

Baharatlı Tofu Taco Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)224367
Karbonhidrat (g)23.438.38
Protein (g)8.814.43
Yağ (g)10.617.38
Lif (g)3.25.25
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)410672.4
Potasyum (mg)215.3353.09
Kalsiyum (mg)145.5238.62
Demir (mg)1.62.62
Vitamin A (IU)1207.71980.63
Vitamin C (mg)6.110

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Tofu Taco Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tofu, bitkisel protein kaynağı olarak tokluk sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Baharatlar metabolizmayı hızlandırırken, lif içeriği sindirimi destekler.
  • Tüketim Önerisi: Yanında avokado veya humus gibi sağlıklı yağlar içeren besinlerle tüketerek besin değerini artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Taco kabuklarının içeriğine dikkat edilmelidir, çünkü bazıları yüksek oranda işlenmiş olabilir. Ev yapımı veya tam tahıllı taco kabukları tercih edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin