Balık Yumurtası (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Balık Yumurtası (Pişmiş)

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Balık Yumurtası (Pişmiş) görseli
306kcal
Karbonhidrat2.6 g %3
Protein42.3 g %55
Yağ13.7 g %40

Balık Yumurtası (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)204306
Karbonhidrat (g)1.72.55
Protein (g)28.242.3
Yağ (g)9.113.65
Lif (g)00
Kolesterol (mg)438657
Sodyum (mg)101151.5
Potasyum (mg)135202.5
Kalsiyum (mg)2334.5
Demir (mg)0.540.81
Vitamin A (IU)91136.5
Vitamin C (mg)3.845.77

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Balık Yumurtası (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmiş balık yumurtası, yüksek protein içeriği ile kas yapımını destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
  • Tüketim Önerisi: Limon suyu ve taze yeşilliklerle birlikte tüketildiğinde besin değeri artar. Yanında tam tahıllı ekmek veya salata ile servis edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle, kalp ve damar hastalığı olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş balık yumurtasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 41 dakika orta tempolu yürüyüş yapılması önerilir. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin