Banvit Hindi Yaprak Kanat Besin Değerleri

Banvit Hindi Yaprak Kanat

300 gr

438kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein69 gr %63

Yağ18 gr %37

Banvit Hindi Yaprak Kanat Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (2 Adet)
Kalori(kcal)	146	438
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	23	69
Yağ (g)	6	18
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	225
Sodyum (mg)	65	195
Kalsiyum (mg)	15	45
Demir (mg)	1.2	3.6
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Banvit Hindi Yaprak Kanat Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hindi yaprak kanat, protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, yağ içeriği de yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Fırında veya ızgarada pişirmek, yağ alımını azaltmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi yaprak kanat, özellikle yüksek kolesterolü olan bireylerin tüketiminde dikkatli olması gereken bir besindir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterli olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram hindi yaprak kanattan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 2.5 km'lik bir mesafeye denk gelir.