Banvit Hindi Yaprak Kanat Kaç Kalori?

Banvit Hindi Yaprak Kanat

300 gr
Banvit Hindi Yaprak Kanat görseli
438 kcal
Karbonhidrat 0 gr %0
Protein 69 gr %63
Yağ 18 gr %37

Banvit Hindi Yaprak Kanat Besin Değerleri

Etken Maddeler 100 gr 1 Porsiyon (2 Adet)
Kalori (kcal) 146 438
Karbonhidrat (g) 0 0
Protein (g) 23 69
Yağ (g) 6 18
Lif (g) 0 0
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 0 0
Potasyum (mg) 0 0
Kalsiyum (mg) 0 0
Demir (mg) 0 0
Vitamin A (IU) 0 0
Vitamin C (mg) 0 0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Banvit Hindi Yaprak Kanat Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindi yaprak kanat, protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, yağ içeriği de yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Fırında veya ızgarada pişirmek, yağ alımını azaltmaya yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi yaprak kanat, özellikle yüksek kolesterolü olan bireylerin tüketiminde dikkatli olması gereken bir besindir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterli olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram hindi yaprak kanattan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 2.5 km'lik bir mesafeye denk gelir.