Barbekü Biftek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Barbekü Biftek

~150.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Barbekü Biftek görseli
411kcal
Karbonhidrat8.4 g %8
Protein38.1 g %37
Yağ25.1 g %55

Barbekü Biftek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)274411
Karbonhidrat (g)5.68.41
Protein (g)25.438.13
Yağ (g)16.725.07
Lif (g)0.91.35
Kolesterol (mg)29.6944.56
Sodyum (mg)209.1313.85
Potasyum (mg)84.49126.82
Kalsiyum (mg)9.113.65
Demir (mg)0.460.69
Vitamin A (IU)7.5311.3
Vitamin C (mg)2.253.38

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Barbekü Biftek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas yapımını destekler ve uzun süre tok tutar. Ancak barbekü sosu ilave şeker içerebileceği için dikkatli olunmalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketilmesi, lif alımını artırır ve kan şekerini dengeler. Sos miktarını azaltmak veya ev yapımı soslar tercih etmek daha sağlıklıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme yöntemi önemlidir; aşırı yanmış kısımlar kanserojen olabilir. Haftada 1-2 porsiyonu geçmemeye özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram barbekü biftek tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin