Bitki Çayı (Tam Yağlı Sütlü Ve Az Şekerli) Besin Değerleri

Bitki Çayı (Tam Yağlı Sütlü Ve Az Şekerli)

94 gr

38kcal

Karbonhidrat4.93 gr %53

Protein0.23 gr %2

Yağ0.24 gr %6

Bitki Çayı (Tam Yağlı Sütlü Ve Az Şekerli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Fincan (Normal)
Kalori(kcal)	40	38
Karbonhidrat (g)	5.5	4.93
Protein (g)	0.9	0.23
Yağ (g)	1.2	0.24
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	4	3.75
Sodyum (mg)	18	6.62
Potasyum (mg)	60	28.67
Kalsiyum (mg)	35	13.23
Demir (mg)	0.1	0.18
Vitamin A (IU)	15	2.21
Vitamin C (mg)	0.1	0.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bitki Çayı (Tam Yağlı Sütlü Ve Az Şekerli) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki süt ve şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Ancak bitki çayının rahatlatıcı etkisiyle birlikte tüketildiğinde bu etki dengelenebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli bir atıştırmalık (örneğin, bir avuç badem) ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, çayınızı şekersiz veya doğal tatlandırıcılarla tatlandırmayı düşünebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Günde 2-3 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin, özellikle şeker içeriği yüksekse. Bir fincan bitki çayı, küçük bir atıştırmalık kadar kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan bitki çayından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5-7 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Bu, gün içindeki hareketliliğinizi artırmak için iyi bir fırsattır.