Çay (Az Şekerli) Besin Değerleri

Çay (Az Şekerli)

120 gr

12kcal

Karbonhidrat2.35 gr %78

Protein0.12 gr %4

Yağ0 gr %0

Çay (Az Şekerli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çay Bardağı (Büyük)
Kalori(kcal)	10	12
Karbonhidrat (g)	1.96	2.35
Protein (g)	0.1	0.12
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	1.2
Potasyum (mg)	17	20.4
Kalsiyum (mg)	8	9.6
Demir (mg)	0.03	0.03
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çay (Az Şekerli) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında düşüşe neden olabilir. Termojenik etkisi sayesinde metabolizmayı hafifçe hızlandırır.
Tüketim Önerisi: Yanında tarçınlı bir kurabiye veya birkaç fındık ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Gün içinde aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle insülin direnci olanlar ve diyabet hastaları şeker miktarına dikkat etmelidir. Fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 10 kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempolu yürüyüş yeterlidir. Günlük aktiviteler sırasında bu kalori kolayca harcanabilir.