Çay (Tam Yağlı Süt İle, Az Şekerli) Besin Değerleri

Çay (Tam Yağlı Süt İle, Az Şekerli)

205 gr

92kcal

Karbonhidrat2.12 gr %9

Protein5.66 gr %25

Yağ2.53 gr %25

Çay (Tam Yağlı Süt İle, Az Şekerli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	45	92
Karbonhidrat (g)	5	2.12
Protein (g)	1.7	5.66
Yağ (g)	1.8	2.53
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	5	6.5
Sodyum (mg)	20	26.9
Potasyum (mg)	75	343.5
Kalsiyum (mg)	60	110.3
Demir (mg)	0.02	2.62
Vitamin A (IU)	15	21.5
Vitamin C (mg)	0.2	0.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çay (Tam Yağlı Süt İle, Az Şekerli) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sütlü çay, içerdiği süt sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Şeker ilavesi, bu dengeyi bozabilir ve ani enerji yükselişlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Çayı şekersiz veya çok az şekerli tüketmek, sağlığınız için daha faydalıdır. Yanında kurabiye veya kek gibi şekerli atıştırmalıklar yerine, birkaç adet badem veya fındık tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Günde 2-3 fincandan fazla sütlü çay tüketmek, fazla kalori alımına neden olabilir. Bir fincan sütlü çay, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan sütlü çaydan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareketinizi artırmanın kolay bir yoludur.