Damla Sakızlı Kurabiye Besin Değerleri

Damla Sakızlı Kurabiye

7 gr

31kcal

Karbonhidrat6.69 gr %38

Protein1.08 gr %6

Yağ4.41 gr %56

Damla Sakızlı Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	468	31
Karbonhidrat (g)	44.61	6.69
Protein (g)	7.2	1.08
Yağ (g)	29.4	4.41
Lif (g)	5.85	0.88
Kolesterol (mg)	55.4	8.31
Sodyum (mg)	24.8	3.72
Potasyum (mg)	253.92	38.09
Kalsiyum (mg)	53.1	7.97
Demir (mg)	2.17	0.33
Vitamin A (IU)	152.4	22.86
Vitamin C (mg)	0.49	0.07

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Damla Sakızlı Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker ve yağ oranı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ardından ani bir düşüşe neden olabilir. Bu durum, enerji seviyelerinde dalgalanmalara ve açlık hissine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Özellikle ara öğünlerde tüketirken yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bir bardak süt veya birkaç adet badem iyi bir eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet orta boy damla sakızlı kurabiye, yaklaşık olarak 0.5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 4 dakika boyunca yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir.