Bitter Çikolatalı Muz Besin Değerleri

Bitter Çikolatalı Muz

93 gr

238kcal

Karbonhidrat34.05 gr %53

Protein2.43 gr %4

Yağ12.21 gr %43

Bitter Çikolatalı Muz Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	256	238
Karbonhidrat (g)	36.61	34.05
Protein (g)	2.62	2.43
Yağ (g)	13.13	12.21
Lif (g)	7.51	6.98
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	11.22	10.43
Potasyum (mg)	249.76	232.27
Kalsiyum (mg)	29.51	27.45
Demir (mg)	1.5	1.39
Vitamin A (IU)	18.49	17.19
Vitamin C (mg)	4.62	4.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bitter Çikolatalı Muz Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bitter çikolata ve muzun birleşimi enerji verici bir atıştırmalıktır. Muz, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengelerken, bitter çikolata antioksidanlar sağlar. Ancak, bitter çikolatanın yağ içeriğine dikkat etmek gerekir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Yanında bir avuç kuruyemiş veya bir bardak süt ile tüketmek, tokluk süresini uzatır ve kan şekerini daha iyi dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bitter çikolatanın şeker içeriği yüksek olabilir, bu yüzden etiketini kontrol etmek önemlidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyonlara dikkat etmelidir. Bir porsiyon bitter çikolatalı muz, küçük bir tatlı krizini gidermek için yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.