Bitter Çikolatalı Smoothie Bowl Besin Değerleri

Bitter Çikolatalı Smoothie Bowl

288 gr

384kcal

Karbonhidrat53.1 gr %54

Protein11.8 gr %12

Yağ14.75 gr %34

Bitter Çikolatalı Smoothie Bowl Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	133	384
Karbonhidrat (g)	18	53.1
Protein (g)	4	11.8
Yağ (g)	5.5	14.75
Lif (g)	3.5	10.62
Kolesterol (mg)	0	2
Sodyum (mg)	15	44.25
Potasyum (mg)	250	737.5
Kalsiyum (mg)	45	133.6
Demir (mg)	1	2.94
Vitamin A (IU)	34	99.9
Vitamin C (mg)	11	33.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bitter Çikolatalı Smoothie Bowl Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bitter çikolatalı smoothie bowl, enerji verici ve besleyici bir öğündür. İçeriğindeki lif, vitamin ve mineraller sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Antioksidanlar açısından zengindir ve genel sağlığı destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. Üzerine taze meyveler, kuruyemişler veya tohumlar ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, aşırı kalori alımını önler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Smoothie bowl'un içeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Bitter çikolata seçimiyle şeker alımını azaltabilirsiniz. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu smoothie bowl'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.