Bitter Çikolatalı Portakal Dilimleri Besin Değerleri

Bitter Çikolatalı Portakal Dilimleri

155 gr

520kcal

Karbonhidrat78.6 gr %60

Protein2.88 gr %2

Yağ21.72 gr %38

Bitter Çikolatalı Portakal Dilimleri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	336	520
Karbonhidrat (g)	55	78.6
Protein (g)	2	2.88
Yağ (g)	12	21.72
Lif (g)	5	7.44
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	12
Potasyum (mg)	280	384
Kalsiyum (mg)	35	50.4
Demir (mg)	1.5	2.16
Vitamin A (IU)	50	247.5
Vitamin C (mg)	15	58.54

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bitter Çikolatalı Portakal Dilimleri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bitter çikolata ve portakal kombinasyonu, tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. Portakal, C vitamini ve lif sağlarken, bitter çikolata antioksidanlar sunar. Bu kombinasyon, enerji seviyelerini dengeler ve gün boyu canlılık sağlar.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketmek idealdir. Yanında bir avuç fındık veya badem ile tüketildiğinde, tokluk hissi artar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aşırıya kaçmadan, günde bir porsiyon tüketmek yeterlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bitter çikolatanın şeker içeriği yüksek olabileceğinden, etiketini kontrol etmek önemlidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Birkaç dilim, tatlı ihtiyacını karşılarken aşırı kalori alımını önler.
Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 100 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 50 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.