Çay Kurabiyesi Besin Değerleri

Çay Kurabiyesi

16 gr

78kcal

Karbonhidrat11.29 gr %58

Protein0.24 gr %1

Yağ3.34 gr %38

Çay Kurabiyesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	480	78
Karbonhidrat (g)	65	11.29
Protein (g)	5.5	0.24
Yağ (g)	22	3.34
Lif (g)	1.5	0.17
Kolesterol (mg)	45	7.66
Sodyum (mg)	300	29.52
Potasyum (mg)	90	3.84
Kalsiyum (mg)	30	5.06
Demir (mg)	1.5	0.06
Vitamin A (IU)	50	17.25
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çay Kurabiyesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çay kurabiyesi, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Çay kurabiyesini tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç adet badem ile tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet çay kurabiyesi, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmeleri önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet çay kurabiyesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15-20 dakika yürüyüş yapmanız veya 10 dakika koşmanız gerekebilir.