Cevizli Kadayıf (Tatlandırıcılı) Besin Değerleri

Cevizli Kadayıf (Tatlandırıcılı)

40 gr

92kcal

Karbonhidrat11.92 gr %49

Protein2.17 gr %8

Yağ4.66 gr %42

Cevizli Kadayıf (Tatlandırıcılı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	231	92
Karbonhidrat (g)	29.81	11.92
Protein (g)	5.42	2.17
Yağ (g)	11.64	4.66
Lif (g)	2.11	0.84
Kolesterol (mg)	17	6.8
Sodyum (mg)	462	184.8
Potasyum (mg)	88	35.2
Kalsiyum (mg)	17	6.8
Demir (mg)	0.81	0.32
Vitamin A (IU)	11	4.4
Vitamin C (mg)	0.08	0.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Kadayıf (Tatlandırıcılı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tatlandırıcı içerdiği için kan şekerini hızlı yükseltir ve düşürür, bu da ani açlık krizlerine neden olabilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısadır.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle (örneğin, süt veya yoğurt) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tatlandırıcılar bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Bir porsiyon cevizli kadayıf yaklaşık 2 dilim ekmek kadar kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süre tok kalmak için egzersiz sonrası protein ağırlıklı beslenin.