Cevizli Kadayıf Tatlısı Besin Değerleri

Cevizli Kadayıf Tatlısı

131 gr

553 kcal

Karbonhidrat 49.2 gr %36

Protein 7.9 gr %6

Yağ 23.5 gr %38

Cevizli Kadayıf Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	422	553
Karbonhidrat (g)	37.5	49.2
Protein (g)	6.1	7.9
Yağ (g)	18	23.5
Lif (g)	1.4	1.9
Kolesterol (mg)	26.1	34.2
Sodyum (mg)	2.4	3.1
Potasyum (mg)	194	254.1
Kalsiyum (mg)	19.5	25.6
Demir (mg)	1.38	1.81
Vitamin A (IU)	81.6	106.8
Vitamin C (mg)	0.5	0.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Kadayıf Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Lif oranı düşüktür, bu da tokluk hissinin kısa sürmesine neden olur.
Tüketim Önerisi: Küçük bir porsiyonla yetinmek ve yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ana öğünlerden sonra değil, ara öğün olarak tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon cevizli kadayıf tatlısı, günlük şeker ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilir. Diyabet veya insülin direnci olanlar dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 110 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz sonrası bol su içmek ve lifli gıdalar tüketmek faydalı olacaktır.