Cevizli Kete Besin Değerleri

Cevizli Kete

60 gr

245kcal

Karbonhidrat26.86 gr %33

Protein4.13 gr %5

Yağ22.91 gr %62

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	410	245
Karbonhidrat (g)	45	26.86
Protein (g)	8	4.13
Yağ (g)	22	22.91
Lif (g)	2.5	1.07
Kolesterol (mg)	40	19.22
Sodyum (mg)	350	44.52
Potasyum (mg)	120	65.23
Kalsiyum (mg)	30	20.31
Demir (mg)	1.2	0.59
Vitamin A (IU)	120	69.67
Vitamin C (mg)	0.2	0.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Kete Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Cevizli kete, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji verici bir besindir. Ancak, hızlı sindirilen karbonhidratlar kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Cevizli keteyi daha sağlıklı hale getirmek için yanında lifli ve proteinli gıdalarla birlikte tüketebilirsiniz. Örneğin, ayran veya salata ile tüketmek dengeli bir öğün oluşturabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet cevizli kete, yaklaşık olarak bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Cevizli keteden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 49 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, alınan enerjinin harcanmasına yardımcı olur.