Cevizli Sütlü İrmik Tatlısı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Cevizli Sütlü İrmik Tatlısı

180 gr

Cevizli Sütlü İrmik Tatlısı görseli

205kcal

Karbonhidrat39.04 gr %76

Protein7.39 gr %14

Yağ2.09 gr %9

Cevizli Sütlü İrmik Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	114	205
Karbonhidrat (g)	21.69	39.04
Protein (g)	4.11	7.39
Yağ (g)	1.16	2.09
Lif (g)	1.14	2.06
Kolesterol (mg)	0.75	1.36
Sodyum (mg)	38.08	68.54
Potasyum (mg)	147.09	264.76
Kalsiyum (mg)	100.44	180.79
Demir (mg)	0.42	0.75
Vitamin A (IU)	0.25	0.45
Vitamin C (mg)	1.07	1.92

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Sütlü İrmik Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Cevizli sütlü irmik tatlısı kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bir avuç çiğ badem veya ceviz eklemek tokluk hissini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek glisemik indeksi nedeniyle kilo kontrolünde riskli olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Cevizli sütlü irmik tatlısından alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 41 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekebilir.