Cevizli ve Hurmalı Bayram Tatlısı Besin Değerleri

Cevizli ve Hurmalı Bayram Tatlısı

115 gr

383kcal

Karbonhidrat40.98 gr %43

Protein1.65 gr %2

Yağ18.58 gr %44

Cevizli ve Hurmalı Bayram Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	333	383
Karbonhidrat (g)	35.63	40.98
Protein (g)	1.44	1.65
Yağ (g)	16.16	18.58
Lif (g)	0.73	0.84
Kolesterol (mg)	46.03	52.93
Sodyum (mg)	80.6	92.69
Potasyum (mg)	34.22	39.35
Kalsiyum (mg)	24.59	28.28
Demir (mg)	0.22	0.25
Vitamin A (IU)	112.47	129.34
Vitamin C (mg)	0.24	0.28

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli ve Hurmalı Bayram Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Cevizli ve hurmalı bayram tatlısı, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji artışı sağlar. Ancak bu durum, kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir ve uzun süreli tokluk sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya birkaç tane badem ile tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Bu, kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Küçük bir dilim cevizli ve hurmalı tatlı, yaklaşık 2 yemek kaşığı şeker içerir. Bu nedenle, özellikle diyabet veya insülin direnci olan kişilerin porsiyon kontrolüne çok dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim cevizli ve hurmalı tatlıdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, tatlı keyfinizi dengelemenize yardımcı olur.