Cezerye Kaç Kalori?

Bir veya iki dilim cezerye kaç kalori?

Fındıklı cezeryenin seçilen ürün örneğinde 100 g 373 kcal, 25 g tartılmış dilim yaklaşık 93 kcal verir. İki diliminiz 20’şer gramdan toplam 40 g geliyorsa yaklaşık 149 kcal hesaplanır. Kesim kalınlığı değiştiği için “iki dilim” her zaman 40 g değildir.

Cezeryenin içinde ne var?

İncelenen cezerye havuç, şeker, su ve mısır nişastasıyla hazırlanır; %7,5 fındık, rendelenmiş Hindistan cevizi ve portakal aroması içerir. 40 g miktarda fındıktan gelen ağırlık 3 g’dır. Fındık veya cevizle yapılmış farklı cezeryeler aynı ürün sayılmaz. Havuçlu olması da tatlıyı bir porsiyon sebzenin yerine koymaz; pişirme, eklenen şeker ve kuruyemişler yapısını değiştirir.

Ev yapımı cezeryenin bisküvili örneğinde ceviz ve sütlü bisküvi vardır. O tarifin malzemelerini bu fındıklı hazır ürünün içerik listesiymiş gibi kullanmayın.

Şeker içeriyor mu, diyette yenir mi?

Evet. Etikette 100 g için 65,5 g toplam şeker bildirilir; 25 g dilimde yaklaşık 16,38 g, toplam 40 g iki dilimde 26,2 g şeker bulunur. Havuçtan ve eklenen şekerden gelen miktarlar ayrı verilmediği için hepsine “ilave şeker” denmez. Tatlı tüketmeyi seçtiğiniz bir öğünde tartılmış küçük bir miktarı değerlendirebilirsiniz; yanında şekerli içecek veya ikinci tatlı varsa toplam miktar artar. Tek başına cezerye yemek veya yememek kilo değişimini belirlemez.

Faydası ve alerjen bilgisi nasıl okunmalı?

Havuç ve fındık içermesi, cezeryenin göz sağlığına veya başka bir hastalığa özel fayda sağladığını kanıtlamaz. Seçilen etiket A vitamini ve lif miktarını bildirmediğinden havucun değerleri tatlıya aktarılamaz. Fındık %7,5 oranında gerçek bileşendir; alerjen kutusunda yalnız iz uyarısı görülse bile içindekiler listesindeki fındık dikkate alınmalıdır. Diğer kuruyemiş ve susam için üreticinin çapraz temas uyarısını kontrol edin.

Kaynak notu: Tatbak Lina cezerye etiketi 100 g için 373,4 kcal, 79,7 g karbonhidrat, 5,61 g yağ ve 0,97 g protein bildirir. 0,087 g tuzdan 34,8 mg sodyum hesaplandı. Bildirilmeyen lif, vitaminler, mineraller ve kolesterol sıfır yapılmadı; örnek fındıklı üründür.