Chia Tohumlu Üzümlü Atıştırmalık Besin Değerleri

Chia Tohumlu Üzümlü Atıştırmalık

95 gr

256kcal

Karbonhidrat28.44 gr %43

Protein5.97 gr %9

Yağ14.54 gr %48

Chia Tohumlu Üzümlü Atıştırmalık Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	269	256
Karbonhidrat (g)	29.94	28.44
Protein (g)	6.28	5.97
Yağ (g)	15.31	14.54
Lif (g)	9.73	9.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	264.16	250.95
Potasyum (mg)	378.47	359.55
Kalsiyum (mg)	144.21	137
Demir (mg)	2.51	2.38
Vitamin A (IU)	4.58	4.35
Vitamin C (mg)	3.37	3.21

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Chia Tohumlu Üzümlü Atıştırmalık Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Chia tohumlu üzümlü atıştırmalık, lif ve doğal şeker içeriğiyle enerji verirken kan şekerini dengeler. Uzun süre tok tutar ve ani enerji düşüşlerini engeller.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketmek için idealdir. Yanında bir avuç badem veya ceviz ile tüketerek sağlıklı yağ alımınızı artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Üzüm içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle şeker hassasiyeti olanlar için. Aşırı tüketim, gereksiz kalori alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 64 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 26 dakika hafif tempolu koşu da benzer sonuçlar verebilir.