Çiğ Tavuk Taşlık Besin Değerleri

Çiğ Tavuk Taşlık

50 gr

47kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein8.83 gr %75

Yağ1.03 gr %20

Çiğ Tavuk Taşlık Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	94	47
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	17.66	8.83
Yağ (g)	2.06	1.03
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	146	73
Sodyum (mg)	69	34.5
Potasyum (mg)	237	118.5
Kalsiyum (mg)	11	5.5
Demir (mg)	2.49	1.25
Vitamin A (IU)	121	60.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çiğ Tavuk Taşlık Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük yağ oranıyla da kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak çiğ tüketilmesi risklidir.
Tüketim Önerisi: Çiğ tüketmek yerine, iyice pişirilerek tüketilmesi sağlık açısından önemlidir. Haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilebilir. Yanında bol yeşillik ve sebzelerle tüketilmesi besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çiğ tavuk taşlığı, bakteri barındırabilir ve gıda zehirlenmesine yol açabilir. Bu nedenle mutlaka pişirilerek tüketilmelidir. Pişirme sırasında iç sıcaklığının yeterli seviyeye ulaştığından emin olunmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Çiğ tavuk taşlığından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika hafif tempolu yürüyüş yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika ip atlamak da aynı etkiyi sağlayabilir.