Classic Bitter Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Classic Bitter Çikolatalı Gofret

32 gr

160kcal

Karbonhidrat20.1 gr %50

Protein1.87 gr %5

Yağ7.92 gr %45

Classic Bitter Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	497	160
Karbonhidrat (g)	62.4	20.1
Protein (g)	5.8	1.87
Yağ (g)	24.6	7.92
Lif (g)	4.3	1.38
Kolesterol (mg)	5	1.61
Sodyum (mg)	120	38.63
Potasyum (mg)	220	70.82
Kalsiyum (mg)	60	19.31
Demir (mg)	2.5	0.8
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Classic Bitter Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve yağ kombinasyonu, hızlı bir enerji kaynağı sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein veya lif içeren bir atıştırmalıkla (örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt) birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet gofret, ortalama bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize eklemeniz gereken bir egzersizdir.