Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret Besin Değerleri

Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret

40 gr

199kcal

Karbonhidrat24.68 gr %48

Protein2.56 gr %5

Yağ10.72 gr %47

Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	498	199
Karbonhidrat (g)	61.7	24.68
Protein (g)	6.4	2.56
Yağ (g)	26.8	10.72
Lif (g)	2.4	0.96
Kolesterol (mg)	5	2
Sodyum (mg)	120	0.16
Potasyum (mg)	150	60.06
Kalsiyum (mg)	60	24.02
Demir (mg)	1.5	0.6
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Crunch çikolata kaplamalı gofret, yüksek oranda şeker ve basit karbonhidrat içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara ve sonrasında enerji düşüşüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür gofretleri tek başına tüketmek yerine, yanında lifli ve proteinli gıdalarla birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir kase yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Crunch çikolata kaplamalı gofret yaklaşık 200 kalori içerir. Bu, özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışanlar için önemli bir miktardır ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet Crunch çikolata kaplamalı gofretten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta hızda tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika bisiklet sürmek de benzer bir etki sağlayabilir.