Danone Çilekli Meyveli Yoğurt Besin Değerleri

Danone Çilekli Meyveli Yoğurt

97 gr

78kcal

Karbonhidrat13.49 gr %66

Protein2.57 gr %13

Yağ1.9 gr %21

Danone Çilekli Meyveli Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (Küçük)
Kalori(kcal)	80	78
Karbonhidrat (g)	13.5	13.49
Protein (g)	2.8	2.57
Yağ (g)	2	1.9
Lif (g)	0.2	0.19
Kolesterol (mg)	8	7.79
Sodyum (mg)	55	53.56
Potasyum (mg)	140	136.33
Kalsiyum (mg)	90	85
Demir (mg)	0.1	0.1
Vitamin A (IU)	20	19.48
Vitamin C (mg)	1	0.97

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Danone Çilekli Meyveli Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çilekli meyveli yoğurt, içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini destekler. Meyve içeriği vitamin ve mineral sağlar, ancak ilave şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, ancak içeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir. Yanında lifli gıdalar (örneğin yulaf veya ceviz) ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğu için diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlarına dikkat etmelidir. Küçük bir kutu yoğurt bile günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Ayrıca laktoz intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Küçük bir kutu yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, metabolizmayı hızlandırır ve enerji harcamasına yardımcı olur.