İçim Yarım Yağlı Yoğurt Besin Değerleri

İçim Yarım Yağlı Yoğurt

150 gr

75kcal

Karbonhidrat7.05 gr %38

Protein6.3 gr %34

Yağ2.25 gr %27

İçim Yarım Yağlı Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (150g)
Kalori(kcal)	50	75
Karbonhidrat (g)	4.7	7.05
Protein (g)	4.2	6.3
Yağ (g)	1.5	2.25
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	75
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	120	180
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Yarım Yağlı Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda, içerdiği protein ile tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak veya ana yemeklerin yanında tüketilebilir. Meyve veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir kase yoğurt (150g) günlük kalsiyum ihtiyacınızın yaklaşık %20'sini karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram yoğurttaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.