İftariyelik Girit Ezmesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İftariyelik Girit Ezmesi

~87.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İftariyelik Girit Ezmesi görseli
302kcal
Karbonhidrat4.5 g %6
Protein13.1 g %17
Yağ25.9 g %77

İftariyelik Girit Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)344302
Karbonhidrat (g)5.14.48
Protein (g)14.913.08
Yağ (g)29.525.9
Lif (g)2.52.2
Kolesterol (mg)1916.68
Sodyum (mg)270237.06
Potasyum (mg)275241.45
Kalsiyum (mg)415364.37
Demir (mg)3.072.7
Vitamin A (IU)270237.06
Vitamin C (mg)7.66.67

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İftariyelik Girit Ezmesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir. Peynir çeşitliliği ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivitelerinize ek olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin