İçim Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri

İçim Kaymaksız Yoğurt

750 gr

465kcal

Karbonhidrat34.5 gr %30

Protein30 gr %26

Yağ22.5 gr %44

İçim Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (750gr)
Kalori(kcal)	62	465
Karbonhidrat (g)	4.6	34.5
Protein (g)	4	30
Yağ (g)	3	22.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Kaymaksız Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük yağ içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur. Protein içeriği kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, ara öğünlerde veya yemeklerin yanında tüketilebilir. Salatalara veya smoothielere eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalsiyum içeriği yüksektir, kemik sağlığını destekler. Bir kutu yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir kutu yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaşınıza ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.