Dardanel Dondurulmuş Midye Tava Besin Değerleri

Dardanel Dondurulmuş Midye Tava

300 gr

624kcal

Karbonhidrat48.3 gr %31

Protein39.3 gr %25

Yağ30.3 gr %44

Dardanel Dondurulmuş Midye Tava Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	208	624
Karbonhidrat (g)	16.1	48.3
Protein (g)	13.1	39.3
Yağ (g)	10.1	30.3
Lif (g)	0.8	2.4
Kolesterol (mg)	55	165
Sodyum (mg)	420	1260
Potasyum (mg)	230	690
Kalsiyum (mg)	40	120
Demir (mg)	3.5	10.5
Vitamin A (IU)	30	90
Vitamin C (mg)	2	6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Dondurulmuş Midye Tava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dardanel Dondurulmuş Midye Tava, kızartma işleminden dolayı yüksek yağ içeriğine sahiptir ve bu durum kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. İçeriğindeki karbonhidratlar da bu etkiyi destekler, bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Limon suyu veya sirke gibi asidik soslar da sindirimi kolaylaştırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon midye tava, yaklaşık 2-3 avuç içi kadar olmalıdır. Aşırı tüketimi, yüksek kalori ve yağ alımına neden olarak kilo artışına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizi de yapabilirsiniz.