Dardanel Istakoz Surimi Besin Değerleri

Dardanel Istakoz Surimi

200 gr

172kcal

Karbonhidrat21 gr %49

Protein17.6 gr %41

Yağ2 gr %10

Dardanel Istakoz Surimi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	86	172
Karbonhidrat (g)	10.5	21
Protein (g)	8.8	17.6
Yağ (g)	1	2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	20	40
Sodyum (mg)	600	1200
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Istakoz Surimi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Surimi, işlenmiş bir product olduğu için glisemik indeksi yüksek olabilir ve hızlı bir enerji sağlar. Ancak lif içeriği düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Surimi'yi tek başına tüketmek yerine salata veya sebzelerle birlikte tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, yanında sağlıklı yağlar içeren bir sos kullanmak tokluk hissini artırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Surimi, işlenmiş bir ürün olduğu için sodyum içeriği yüksek olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Bir porsiyon surimi, yaklaşık 1/2 su bardağına denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram surimiden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.