Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle)

210 gr
Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle) görseli
424kcal
Karbonhidrat38.64 gr %36
Protein40.95 gr %39
Yağ11.55 gr %25

Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)202424
Karbonhidrat (g)18.438.64
Protein (g)19.540.95
Yağ (g)5.511.55
Lif (g)1.392.91
Kolesterol (mg)20.1542.31
Sodyum (mg)383.91806.21
Potasyum (mg)241.28506.69
Kalsiyum (mg)12.526.24
Demir (mg)0.370.78
Vitamin A (IU)4.679.82
Vitamin C (mg)12.1325.47

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Protein ve karbonhidrat dengesi sayesinde enerji sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur. Haşlanmış patates, lif içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Limon suyu ve baharatlarla tatlandırılarak tüketilebilir. Yanında zeytinyağlı yeşillikler veya salata ile servis edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, özellikle patatesin karbonhidrat içeriği göz önünde bulundurulmalıdır. Haftada 1-2 kez tüketilebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika yüzme de aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin