Diyet Limonlu Puding Besin Değerleri

Diyet Limonlu Puding

224 gr

218kcal

Karbonhidrat15.45 gr %28

Protein6.04 gr %11

Yağ6.6 gr %27

Diyet Limonlu Puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	97	218
Karbonhidrat (g)	10.3	15.45
Protein (g)	4.03	6.04
Yağ (g)	4.4	6.6
Lif (g)	0.03	0.05
Kolesterol (mg)	45	193.28
Sodyum (mg)	47.48	71.21
Potasyum (mg)	149.53	224.29
Kalsiyum (mg)	108.9	163.35
Demir (mg)	0.76	1.14
Vitamin A (IU)	105.3	157.95
Vitamin C (mg)	3.99	5.99

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Diyet Limonlu Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve karbonhidratlar hızlı enerji sağlar, ancak lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir. Limon aroması sayesinde tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında taze meyveler veya yoğurt gibi lif ve protein kaynakları ile birlikte tüketilmesi önerilir. Bu, kan şekerinin dengelenmesine ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon diyet limonlu puding, ara öğün için uygun bir seçenektir, ancak içeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu 217.5 kaloriyi yakmak için yaklaşık 44 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 22 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.