Domatesli Biftek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Domatesli Biftek

170 gr
Domatesli Biftek görseli
306kcal
Karbonhidrat4.25 gr %6
Protein34 gr %44
Yağ17 gr %50

Domatesli Biftek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)180306
Karbonhidrat (g)2.54.25
Protein (g)2034
Yağ (g)1017
Lif (g)1.52.55
Kolesterol (mg)65110.5
Sodyum (mg)300510
Potasyum (mg)350595
Kalsiyum (mg)2542.5
Demir (mg)2.54.25
Vitamin A (IU)500850
Vitamin C (mg)1525.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Domatesli Biftek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. İçeriğindeki demir minerali, enerji üretimine katkıda bulunur ve yorgunluğu azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Limon suyu veya sirke kullanarak demir emilimini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Domatesli biftekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin