Dondurulmuş Yeşil Fasulye (Pişmiş) Besin Değerleri

Dondurulmuş Yeşil Fasulye (Pişmiş)

176 gr

62 kcal

Karbonhidrat 5 gr %33

Protein 3.93 gr %26

Yağ 0.39 gr %6

Dondurulmuş Yeşil Fasulye (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	35	62
Karbonhidrat (g)	7.9	5
Protein (g)	1.9	3.93
Yağ (g)	0.2	0.39
Lif (g)	2.7	5.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	3
Potasyum (mg)	204	306
Kalsiyum (mg)	62	93
Demir (mg)	0.77	1.16
Vitamin A (IU)	59	88.5
Vitamin C (mg)	8.7	13.07

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dondurulmuş Yeşil Fasulye (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dondurulmuş yeşil fasulye (pişmiş), düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla kilo kontrolüne yardımcı olur. Kan şekerini dengeler ve sindirim sistemini düzenler.
Tüketim Önerisi: Yeşil fasulyeyi zeytinyağlı olarak veya et yemeklerinin yanında tüketebilirsiniz. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon yeşil fasulye, günlük A vitamini ihtiyacınızın bir kısmını karşılar. Aşırı tüketimi gaz sorunlarına yol açabilir, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Dondurulmuş yeşil fasulyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 6 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.