Eker Ballı Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eker Ballı Süzme Yoğurt

~140 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eker Ballı Süzme Yoğurt görseli
178kcal
Karbonhidrat17.8 g %40
Protein9.8 g %22
Yağ7.4 g %38

Eker Ballı Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kutu
Kalori(kcal)127178
Karbonhidrat (g)12.717.78
Protein (g)79.8
Yağ (g)5.37.42
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1723.8
Sodyum (mg)5070
Potasyum (mg)220308
Kalsiyum (mg)209292.6
Demir (mg)0.10.14
Vitamin A (IU)4056
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eker Ballı Süzme Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Süzme yoğurt olması protein içeriğini artırır ve bu da tokluk hissini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin yulaf ezmesi veya meyve) ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Tarçın eklenmesi de kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kutu ballı süzme yoğurt, yaklaşık bir küçük öğün yerine geçebilir. Özellikle şeker hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kutu ballı süzme yoğurttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin