Eker Hurmalı Chialı Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Eker Hurmalı Chialı Probiyotik Yoğurt

121 gr

119kcal

Karbonhidrat14.38 gr %48

Protein4.38 gr %15

Yağ2.25 gr %17

Eker Hurmalı Chialı Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	98	119
Karbonhidrat (g)	13	14.38
Protein (g)	3.5	4.38
Yağ (g)	2.5	2.25
Lif (g)	1.2	1.45
Kolesterol (mg)	8	9.7
Sodyum (mg)	55	156.25
Potasyum (mg)	160	193.95
Kalsiyum (mg)	120	150
Demir (mg)	0.3	0.36
Vitamin A (IU)	20	24.24
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eker Hurmalı Chialı Probiyotik Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Chia tohumları lif içeriğiyle tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Hurma doğal şeker içeriğiyle enerji verir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tek başına tüketilebilir. Kahvaltıda meyve ve yulaf ezmesi ile birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kutu probiyotik yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %15'ini karşılar. İçeriğindeki hurma nedeniyle şeker hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram probiyotik yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlar.